Os benefícios do limão são vários, no entanto, muitas pessoas ainda não conhecem a fundo tudo a respeito sobre a fruta. Com tanta versatilidade, o limão serve para temperos, sucos, chás, infusões e diversas outras receitas que servem aos mais diversos objetivos.
Justamente por toda essa versatilidade de uso, essa é uma fruta popular e que você sempre deve ter em casa para utilizar quando preciso. Afinal, sozinho ou acompanhado com outras ingredientes, o limão é a fruta ideal nos mais diversos casos.
E então? Quer conhecer mais a respeito dos benefícios do limão e como utilizá-lo em diversas receitas com usos comuns e simples para o dia a dia? Continue conosco e vamos te contar tudo sobre as vantagens de usar a fruta no dia a dia.
6 benefícios do limão para a saúde
Que você sabe que a fruta é ideal para manutenção da boa saúde, isso não é novidade. Mas será mesmo que você conhecia todos os benefícios abaixo? Vamos entender em seguida tudo a respeito das vantagens do uso do limão e como ele pode auxiliar seu corpo a prevenir diversas doenças, inclusive as mais graves.
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Previne as pedras nos rins
Além de ser um diurético, o limão também previne as pedras nos rins. Isso ocorre por seu alto teor cítrico, que evita o aumento de cálculos e cristais ou até impede mesmo a sua formação. Esse é um benefício incrível da fruta.
Já falando aqui sobre a sua função diurética, ele estimula o bom funcionamento dos rins, o que auxilia muito na eliminação de bactérias que possam atacar as vias urinárias, prevenindo também as infecções.
Ou seja, são dois benefícios em um só para manter a saúde renal em dia e com certeza você poderá tirar proveito dessa vantagem.
Ajuda a saúde do coração
O limão é uma fruta que tem como benefício auxiliar na saúde do coração de duas formas diferentes. A primeira delas é controlando a pressão arterial. Sendo assim, a fruta é rica em potássio, que ajuda a diminuir a pressão e fazendo um efeito oposto ao do sódio.
Já a outra função da fruta na saúde cardíaca é justamente prevenir a degradação dos vasos sanguíneos, bem como o acúmulo de placas de gordura nas paredes destes. Isso é fundamental para evitar infartos e outras doenças sérias que afetam o órgão.
Auxilia na absorção do ferro
A vitamina C auxilia muito na absorção do ferro pelo organismo humano. Sendo assim, comer alimentos ricos em ferro e depois tomar uma limonada, por exemplo, é fundamental para que esse nutriente fique ao máximo em nosso organismo.
Com isso, você acaba tendo benefícios ainda maiores, que é justamente a prevenção da anemia por falta de ferro no organismo, um dos grandes benefícios do limão.
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É antioxidante e evita o envelhecimento precoce
Por ser rico em vitamina C, o limão auxilia ao evitar o envelhecimento precoce, por conta de seu efeito neutralizador dos radicais livres. Com isso, ele evita que a pele perca a elasticidade que lhe é comum nos anos mais jovens.
Assim, além dos benefícios para a conservação das células e órgãos internos do corpo, a pele tem um grande benefício, justamente por experimentar uma longevidade maior ainda. Por isso é comum ver tantos cremes e produtos faciais com a vitamina C em sua composição. Vale a pena incluir o limão na dieta para potencializar esses resultados.
É fonte de nutrientes e vitaminas
Não é nenhuma novidade, mas o limão é fonte de vitamina C, minerais e diversos antioxidantes que auxiliam muito na manutenção da boa saúde. Portanto, você pode e deve incluir a fruta em sua dieta.
Sabemos que, ao contrário da laranja, o limão pode ser bem azedo e difícil de consumir puro. No entanto, por conta da sua grande versatilidade, você pode utilizá-lo de diversas formas. Você pode então aproveitar ao máximo todas as vitaminas e nutrientes de forma simples e ter acesso a todos os benefícios do limão.
É antibiótico natural
Uma coisa que muitas pessoas não sabem é que a fruta é um antibiótico natural. Ela tem essa propriedade por conta dos seus flavonoides, e pode tanto prevenir quanto efetivamente ajudar a erradicar algumas dessas infecções.
Por isso é tão comum ver as pessoas tomando sucos para curar dores de garganta ou inflamações e infecções simples nela ou na boca. Isso se deve justamente a esse efeito, que é um dos maiores benefícios do limão.
Posso ingerir limão todos os dias?
Depende. Se você não possui problemas gastrointestinais como azia, gastrite e outros, pode. Muitas pessoas acreditam que o limão faz mal para o estômago, mas isso é mito, a não ser que você já sofra de algum problema como esse. Sendo assim, se você tem muito desconforto ao consumir o suco de limão, por exemplo, é bom evitar.
Um outro ponto importante é se você tem sensibilidade nos dentes ou gengiva. O limão é acido e pode contribuir para o desgaste do esmalte dos dentes. Com isso, é importante consultar o seu dentista para verificar se no seu caso teria problema em relação a esse consumo. Importante lembrar de uma dica de ouro: ao consumir o suco de limão ou de qualquer outra fruta cítrica, espere 3 minutos antes de escovar os dentes. Faça isso para evitar uma erosão do esmalte dos dentes.
Como vimos, a fruta pode ajudar imensamente em diversos aspectos da vida, inclusive com vantagens que nem citamos aqui, como por exemplo:
- Limpeza do organismo e do fígado;
- Auxílio da digestão;
- Aumento da imunidade;
- Ajuda a controlar a fome e perder vontade de doces, etc.
Sendo assim, você sempre terá bons resultados ao inserir a fruta na dieta. No entanto, lembre-se de que ela não substitui nenhum medicamento prescrito pelo seu médico, portanto, em caso de doenças, procure sempre um profissional da saúde para ter o melhor tratamento.
Agora que você já sabe tudo sobre os benefícios do limão, então aproveite para comentar o que achou e compartilhar com seus amigos e familiares.
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