Hoje vamos te apresentar algumas frutas exóticas que você precisa conhecer. Essas frutas únicas têm sabores e propriedades benéficas ao organismo que fazem valer a pena consumir, mesmo que seja difícil encontra-las. Sendo assim, você deve aproveitar a oportunidade de experimentar caso consiga.
Listamos abaixo apenas 5 delas, no entanto, saiba que existem inúmeras outras opções. Confira em seguida todos os detalhes e fique por dentro dos sabores extraordinários que a natureza pode guardar a 7 chaves.
Veja 5 frutas exóticas para conhecer hoje
Agora vamos te apresentar mais detalhes sobre essas 5 frutas exóticas incríveis que você precisa experimentar. Se você já comeu alguma, sabe do que estamos falando. Se não, aproveite para montar a sua lista de favoritas.
5. Pitaya
A pitaya, também conhecida como fruta do dragão, é uma fruta exótica e originária das Américas, mas atualmente cultivada em várias regiões tropicais e subtropicais ao redor do mundo.
Ela tem uma aparência única, com uma casca brilhante e escamosa, de cor rosa intensa, apesar de que também existam espécies de casca amarela. O interior é suculento e contém sementes pequenas, variando na cor de branco a vermelho, dependendo do tipo da fruta.
Em relação aos benefícios nutricionais, a pitaya é famosa por ter muitas vitaminas, minerais e antioxidantes. Então, é uma excelente fonte de vitamina C, que é muito importante para o sistema imunológico, além de ferro, que é importante para o transporte de oxigênio no sangue. Também é rica em fibras, o que ajuda na digestão.
Os benefícios da pitaya para a saúde são muitos. Sendo assim, graças à sua alta quantidade de antioxidantes, a fruta pode ajudar na proteção contra os radicais livres, contribuindo então para a redução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer. Além disso, por ser uma boa fonte de vitamina C, a pitaya pode ajudar muito o corpo.
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4. Melão persa
O melão persa, também chamado de melão cantaloupe ou simplesmente cantalupo, é uma fruta muito suculente que pertence à mesma família do melão, melancia e pepino. É muito apreciado por seu sabor doce e textura macia, sendo uma escolha popular em saladas de frutas, sobremesas e sucos.
Visualmente, o melão persa tem uma casca com algumas rugas e uma polpa alaranjada. Tem um aroma forte e doce, que aumenta mais conforme a fruta amadurece.
Ainda, o melão persa, uma das melhores frutas exóticas, é rico em vitaminas e minerais, como a vitamina A e C, além de conter quantidades grandes de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo.
O consumo de melão persa oferece vários benefícios para a saúde. A vitamina A presente nele é essencial para a saúde dos olhos, enquanto a vitamina C fortalece o sistema imunológico e ajuda na absorção de ferro dos alimentos, contribuindo então para a prevenção da anemia.
Além disso, por ter muita água e fibras, o melão persa ajuda na hidratação e pode auxiliar na digestão. Sua baixa caloria também o torna uma excelente opção para quem busca manter ou reduzir peso de maneira saudável.
3. Mangostão roxo
O mangostão roxo é uma fruta tropical exótica muito valorizada por seu sabor único e benefícios para a saúde. A fruta tem uma casca grossa e roxa com uma polpa branca suculenta, parecendo até uma laranja, mas de sabor muito mais doce e suave.
A fruta é pequena, geralmente do tamanho de uma maçã, e com uma polpa macia que tem sabor como uma mistura entre pêssego, morango e abacaxi. Em relação a vitaminas e nutrientes, o mangostão é rico em vitaminas, especialmente a vitamina C e algumas do complexo B, além de ser uma boa fonte de fibras e antioxidantes, que fazem uma variedade de efeitos bons para a saúde.
Os benefícios do mangostão para a saúde incluem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas e câncer.
Essa fruta também tem uso na medicina para tratar várias doenças, como infecções de pele, diarreia e feridas. Vale mencionar que o mangostão pode fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde da pele, graças ao seu alto teor de vitamina C e antioxidantes.
2. Fisális peruana
A fisális peruana é uma fruta pequena e vibrante com aparência diferente de tudo e sabor único.
Esta fruta redonda e amarela é do tamanho de um tomate cereja, mais ou menos. Em termos de sabor, combina a doçura com uma leve acidez, o que a torna popular tanto para consumo cru quanto para uso em uma variedade de pratos culinários, como saladas, sobremesas e doces.
A fisális é rica em vitaminas e minerais, principalmente a C, vitaminas do complexo B e ferro. Além disso, é uma fonte excelente de antioxidantes, que tem propriedades contra o câncer.
Ainda, sua alta concentração de vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico, enquanto os antioxidantes oferecem proteção contra o dano celular causado pelos radicais livres.
Por fim, a fruta auxilia no metabolismo e pode ainda melhorar a visão devido aos carotenoides e ajudar na digestão devido ao seu conteúdo de fibras.
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1. Fruta do monge
A fruta do monge é uma das frutas exóticas mais interessantes. Ela é uma fruta pequena, redonda e de cor verde a marrom, que tem origem no sudeste da Ásia, especialmente da China e da Tailândia.
Ela possui um extrato naturalmente doce, que serve inclusive como adoçante sem calorias, chamado mogroside, que é várias vezes mais doce que o açúcar comum.
Os benefícios para a saúde da fruta do monge são muitos. Ela não só serve como um substituto saudável para o açúcar, ajudando a reduzir as calorias do dia, mas também possui propriedades antioxidantes.
Alguns estudos mostram que os mogrosides podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. Além disso, a fruta do monge ajuda muito a saúde cardiovascular e pode ajudar no controle dos níveis de glicose no sangue, o que a faz uma escolha popular para pessoas com diabetes ou aquelas que buscam maneiras saudáveis de cuidar do peso.
Benefícios de comer frutas no dia a dia
Comer frutas exóticas, como vimos, pode trazer inúmeros benefícios à saúde, assim como as frutas comuns também. Seja como for, incluir esses alimentos no seu dia a dia só traz benefícios, como por exemplo:
- Sensação de saciedade;
- Ingestão de fibras e líquidos;
- Ingestão de vitaminas e minerais;
- Manutenção do peso;
- Controle de radicais livres;
- Melhora geral da digestão e outros.
Sendo assim, aproveite para experimentar as frutas exóticas citadas e aumente ainda mais o seu cardápio de frutas em casa. Sua saúde agradece!
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