Publicado por Camila Albuquerque
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Chás para tirar a ansiedade

Foto: Reprodução

A ansiedade é uma característica biológica considerada comum ao ser humano, já que todos nós estamos sujeitos a algum momento com ela. Essa característica promove uma sensação de aflição, angústia ou perturbação de espírito, ocasionados pela incerteza, por uma situação que pode apresentar perigo, pela curiosidade, etc. Apesar das suas consequências ao nosso funcionamento psíquico e somático, a ansiedade também pode ajudar, já que nos estimula a entrar em ação. O problema real aparece quando a ansiedade faz o contrário: impede reações.

Sintomas da ansiedade

  • Preocupação, tensão e medo (recorrentes, de forma exagerada).
  • Medo extremo de situações específicas ou objetos.
  • Pavor que continua após situações difíceis.
  • Pavor/medo de prováveis humilhações públicas.
  • Descontrole de pensamentos, atitudes ou imagens, que se repetem.
  • Pessimismo contínuo, acreditando que algo ruim irá acontecer logo.
  • Vícios como o ato de roer unhas exageradamente.

As causas da ansiedade são várias, vão de experiências vividas até nenhuma razão aparente, é algo que realmente varia de cada pessoa. Mas quando ela avança para um estágio que impede o indivíduo de realizar certas tarefas do seu dia-a-dia, é realmente algo com o qual se preocupar. O tratamento com medicamentos e/ou psicoterapia são os mais procurados e recomendados, contudo, existem outras alternativas para aliviar seus sintomas. Uma delas é a variedade de plantas medicinais que fornecem chás cheios de benefícios, e entre eles, está o combate à ansiedade.

Os chás e a ansiedade

Confira algumas receitas de chás calmantes

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Não é de hoje que os chás são usados para aliviar o estresse, melhorando o nosso sono e diminuindo a tensão consequente do dia-a-dia frenético que vivemos. Algumas plantas específicas fornecem os tais chás, confira algumas que podem te ajudar a vencer o desconforto que a ansiedade proporciona:

  • Camomila: Não é à toa que o chá desta planta tem a fama de calmante. Seu efeito tranquilizante e calmante já foi comprovado cientificamente. Para preparar, é fácil: faça uma infusão de uma xícara de água fervente com uma colher de sopa rasa de flores e folhas desta planta.
  • Alecrim: Poucas pessoas conhecem este efeito do alecrim, mas ele realmente funciona no combate e tratamento contra a ansiedade. Para prepará-lo, basta fazer a tradicional infusão com uma colher de sopa rasa da planta.
  • Maracujá: O maracujá já tem um suco bem conhecido por suas propriedades calmantes, mas seu chá também é uma ótima alternativa. Faça uma infusão das suas folhas numa xícara de água fervente e veja a sua ansiedade diminuir!
  • Erva Cidreira: Esta erva acalma os nervos gradativamente com o seu consumo constante. Assim como as outras plantas que amenizam a ansiedade, seu chá deve ser feito por infusão, com uma colher de sopa das suas folhas.

Mas lembre-se: os chás realmente ajudam, contudo, se o quadro de ansiedade não apresentar melhoras e/ou piorar, é essencial que procure um médico, que irá dar as recomendações necessárias para um tratamento adequado.

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