A sensação de pernas pesadas é uma condição frequentemente subestimada, que pode indicar problemas circulatórios. Muitos indivíduos que sofrem desse desconforto não buscam ajuda médica até que sintomas mais graves se manifestem. Recentemente, um estudo realizado por pesquisadores italianos investigou a eficácia de um nutracêutico à base de plantas, especificamente a diosmina, um flavonoide, como uma alternativa para aliviar essa sensação e melhorar a aparência de vasinhos.
O que é a sensação de pernas pesadas?
A sensação de pernas pesadas caracteriza-se por um leve desconforto venoso, onde as pernas aparentam estar cansadas, rígidas e pesadas. Embora essa sensação possa ocorrer ocasionalmente, pode ser um indicativo precoce de doenças vasculares periféricas, como a insuficiência venosa crônica (IVC). Sintomas mais severos, como dores, calor e inchaço nas pernas, estão associados a estágios avançados de IVC e tendem a se agravar com a idade. Além disso, essa condição pode ser acompanhada por telangiectasias, conhecidas popularmente como “vasinhos”, que são vasos sanguíneos dilatados ou rompidos próximos à superfície da pele.
Tratamentos disponíveis para pernas pesadas
As opções terapêuticas para tratar as pernas pesadas em estágios iniciais incluem o uso de meias de compressão, modificações no estilo de vida e medicamentos. No entanto, a eficácia dessas abordagens ainda carece de evidências conclusivas. Para casos mais avançados, são necessárias intervenções, como escleroterapia, radiofrequência e tratamentos a laser. Como alternativa, suplementos alimentares podem atuar como uma estratégia preventiva para retardar a progressão de sintomas mais graves.
O papel da diosmina na saúde venosa
Entre os compostos que têm sido estudados para auxiliar a circulação venosa, os flavonoides se destacam. A diosmina, um flavonoide com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, é uma opção promissora. Ela atua principalmente aumentando o tônus venoso, reduzindo a permeabilidade capilar e melhorando a drenagem linfática, sem necessariamente aumentar o fluxo sanguíneo.
Pesquisa sobre a eficácia da diosmina
Um estudo recente avaliou a eficácia de um suplemento contendo diosmina para aliviar o desconforto nas pernas em pacientes adultos com estágios iniciais de IVC e telangiectasias. O estudo foi estruturado com uma consulta de triagem, uma consulta basal e três consultas de acompanhamento ao longo de 56 dias de suplementação.
No início do estudo, os participantes foram divididos aleatoriamente em dois grupos: um grupo recebeu um comprimido diário de 570 mg de diosmina, enquanto o outro recebeu um placebo. A avaliação do desconforto nas pernas foi realizada por meio de uma escala visual analógica, que variava de 0 (nenhum) a 10 (muito forte). Os desfechos secundários incluíram a gravidade e a aparência das telangiectasias, bem como a taxa de fluxo sanguíneo e um questionário de autoavaliação.
Resultados do estudo
Os resultados mostraram melhorias significativas no grupo que recebeu o nutracêutico:
- A sensação de pernas pesadas diminuiu em 18,3%, 30% e 41,7% após 14, 28 e 56 dias de uso, respectivamente.
- A sensação de pernas cansadas apresentou uma redução de 17,7% a partir do 14º dia, com melhorias contínuas nos dias 28 (33,9%) e 56 (45,2%).
- A gravidade das telangiectasias reduziu de “leve a moderada” para “leve” após 56 dias de tratamento, enquanto no grupo placebo a gravidade aumentou.
- A cor das telangiectasias, relacionada ao teor de hemoglobina, diminuiu em 3,9% ao final do período.
- Os participantes relataram melhorias na aparência da pele (50,9%), redução do desconforto geral (61,4%), diminuição da sensação de pernas pesadas (71,9%), aumento da energia nas pernas (50,9%) e uma sensação geral de bem-estar (56,1%).
- Além disso, 61,4% dos participantes expressaram satisfação com os resultados.
Embora tenha sido observada uma tendência de diminuição na sensação de formigamento, essa alteração não foi estatisticamente significativa em comparação ao grupo placebo. A taxa de fluxo sanguíneo permaneceu inalterada em ambos os grupos durante o estudo. Os achados sugerem que a diosmina pode oferecer benefícios à função venosa, possivelmente por meio da melhora da microcirculação, redução da pressão venosa ou efeitos anti-inflamatórios.
Considerações finais
Em suma, a pesquisa confirmou a eficácia da diosmina no alívio da sensação de pernas pesadas. Este tratamento pode ser uma alternativa interessante quando os métodos tradicionais são caros, contraindicados ou apresentam efeitos colaterais indesejados. No entanto, os autores do estudo enfatizam a necessidade de mais pesquisas com amostras maiores e acompanhamentos prolongados para validar esses achados iniciais.
Referências
Nobile, V., Cestone, E. & Roveda, G. A nutraceutical intervention for alleviating tired and heavy legs in healthy subjects: a randomized, double-blind, controlled study. BMC Nutr 11, 207 (2025). https://doi.org/10.1186/s40795-025-01184-1
Observação Importante: As informações aqui apresentadas não substituem a avaliação ou o acompanhamento profissional. Sempre consulte um médico ou especialista em saúde para orientações personalizadas.