Hoje nós vamos te mostrar alguns sucos que ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. Todas as mulheres com idade entre 45 e 55 anos estão propensas à chegada da menopausa, evento que nomeia a última menstruação. Embora essas idades sejam as mais comuns, é também possível apresentar a menopausa por volta dos 40 anos, a chamada menopausa precoce/prematura.
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Como saber que é a menopausa?
Tem-se como principal característica da menopausa a parada das menstruações. No entanto não é só isso que caracteriza esse marco, pois ele pode ser detectado quando irregularidades menstruais começam a aparecer. Outro meio de perceber a menopausa é quando as oscilações de humor estão mais frequentes, o sono é alterado, os órgãos genitais se atrofiam e a libido vai embora. Mas vale lembrar que existem casos em que as mulheres não têm nenhum sintoma da menopausa ou climatério.
Sintomas mais comuns
- Ansiedade
- Depressão
- Irritabilidade
- Ciclos menstruais irregulares
- Ondas de calor
- Suor noturno
- Ressecamento vaginal
- Falta de libido sexual
- Insônia
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Receitas de sucos para aliviar os sintomas da menopausa
Suco de geleia real
A geleia real é um produto natural muito rico em nutrientes que são excelentes para o bom desempenho do organismo. O suco desse ingrediente ajuda a controlar os sintomas mais diversos da menopausa justamente por isso. Para fazer, bata no liquidificador 2 gramas de geleia real, 10 gramas de lecitina de soja, ½ abacate e 2 copos de leite desnatado. Beba esse suco duas vezes ao dia.
Suco de cenoura com frutas
Misturar com o liquidificador ½ cenoura, ½ banana, ½ maçã, 2 castanhas-do-pará picadas e um copo de água, resulta em um ótimo suco para prevenir a osteoporose. Esse suco pode ser bebido duas vezes ao dia, nos intervalos entre as refeições. Pode-se adoçar a gosto e uma dica valiosa é trocar a água mineral por água de coco, assim os benefícios serão potencializados.
Suco de maracujá com couve
Combinar folhas de couve com maracujá não parece muito agradável, contudo o suco desses ingredientes dá um ótimo inibidor de sintomas da menopausa. Basta bater no liquidificador 2 folhas de couve, polpa de 1 maracujá, 2 colheres de mel e 3 copos de água. Beba um copo de 200ml três vezes no dia.
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