Você já ouviu falar no suco de manga com gengibre? Essa pode ser uma opção saudável e saborosa para você.
Toda pessoa que quiser ter uma vida mais saudável deve incluir os sucos no seu cardápio. Eles são nutritivos e hidratantes, principalmente quando feitos com frutas naturais. O suco de manga é um exemplo de uma bebida deliciosa e super indicada pelos especialistas. Algumas pessoas adicionam gengibre para emagrecer. Mas será que isso funciona de verdade?
As respostas vêm de alguns nutricionistas. Eles falam sobre os benefícios tanto da manga, quanto do gengibre. Veja a opinião dos especialistas e capriche no seu cardápio para ter uma alimentação mais saudável.
Benefícios da manga
De acordo com o blog da Nutricionista Funcional e Esportiva Ana Paula Gluck Karam, a manga é “rica em Vitamina C, beta-caroteno (pró-vitamina A) e minerais como o ferro. A manga também é ótima fonte de fibras , que estão relacionadas à diminuição do risco de vários tipos de câncer, entre eles o de intestino”.
A fruta é ainda extremamente saborosa e refrescante. Entretanto, há um risco para as pessoas que querem perder peso, pois a sua polpa é extremamente calórica.
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Benefícios do gengibre
De acordo com o Dr. Rocha, médico, autor, palestrante, pesquisador e apaixonado por saúde e nutrição, que mantém um blog na internet para tratar sobre os assuntos da área, “o gengibre apresenta uma substância chamada gingerol, repleto de propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas que promovem um bom funcionamento do organismo de quem o ingere. O gingerol inclusive é o responsável pelo sabor picante sentido no chá de gengibre”.
A raiz também é eficiente para o processo de emagrecimento, pois possui compostos termogênicos, que aumentam a temperatura corporal e acelera o metabolismo para potencializar a perda da gordura.
“A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interações nesse sistema, como a presença do chá de gengibre podem favorecer o emagrecimento”, explica o médico especialista em nutrição.
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Benefícios dos sucos funcionais
Quando misturamos a manga ao gengibre em uma única bebida, estamos fazendo um suco funcional. Mas afinal, o que é isso?
Quando falamos em suco funcional nos referimos aos chamados sucos antioxidantes, desintoxicantes e energizantes.
A nutricionista Sara Medeiros explica no seu site que “as propriedades dos sucos funcionais variam, apresentando funções como: limpeza do organismo, equilibradores de pH, energizante, benéfico para pele, diurético, antioxidante, repositor de nutrientes, aceleradores de metabolismo, preventivo de doenças, benéfico para órgãos-alvo, regulador do trânsito intestinal, combatentes do inchaço, entre outras”.
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Afinal, suco de manga com gengibre emagrece?
Entenda melhor sobre a mistura da manga com o gengibre (Foto: depositphotos)
Você já viu que o gengibre é poderoso contra o aumento de peso, pois ele acelera o metabolismo do nosso organismo.
Contudo, você tem que ter cuidado ao mistura-lo com a manga. Isso porque, a manga é uma das frutas mais calóricas que existem.
Essa característica da fruta é graças à presença de bastante frutose na sua polpa e do alto teor de fibras.
Logo, quando você for tomar o suco de manga com gengibre teve ter em mente que apesar da eficácia do gengibre, a manga é um alimento saudável, porém deve ser consumido com parcimônia pelas pessoas que querem perder alguns quilos.
Portanto, se realmente você for consumir a bebida prefira não adicionar açúcar.
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