Publicado por Anderson Pereira
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Todos nós alguma vez na vida já sentimos dores muscular, principalmente após alguma atividade física intensa da qual não estávamos acostumados a fazer ou quando intensificamos algum que já fazíamos.

Isso acontece porque a dor é um mecanismo de defesa para o corpo, que nesse caso, serve para proteger os músculos de futuras lesões ou outros problemas, então se caso essa dor começar no meio da atividade física, você deve pegar um pouco mais leve com a intensidade do exercício.

Geralmente as partes mais atingidas por essa dor são o pescoço, ombros, costas e pernas e ela pode ser sinal de doenças que estão afetando todo o seu corpo, como algumas infecções tais como a gripe ou até coisas mais graves,  como a Lúpus.

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Foto: Pixabay

Apesar de ser muito causado por esforço físico ou doenças, as dores musculares também são causadas por sentimentos como estresse.

Existem algumas maneiras de se evitar ou amenizar essas dores, e vamos ensinar a seguir a fazer um delicioso suco de cenoura com aipo para relaxar os músculos e deixar seu corpo ainda mais saudável. Confira a seguir.

Benefícios do aipo

Conhecido por sempre estar em saladas, o aipo é conhecido por ser um excelente diurético e ajudar a normalizar o fluxo sanguíneo e regular a pressão arterial.

O aipo é rico em ácido alfa-linolénico, um ácido graxo que ajuda a reduzir as dores musculares e artrites. O cálcio presente no vegetal também ajuda na redução das dores, além de prevenir as tão temidas cãibras.
Benefícios da cenoura

Com cerca de 1,25 gramas de proteína a cada 100 gramas, a cenoura permite fortalecer nossos músculos. Também é rica em vitamina A, que ajuda reparar celular danificadas do nosso organismo e possuem múltiplos aminoácidos como ácido aspártico, glutâmico, arginina e o triptófano que são agentes muito poderosos para relaxar os músculos e evitar lesões.

Receita de suco de Cenoura e Aipo

Agora que você já sabe das grandes vantagens de casa um dos ingredientes, aprenda a fazer o suco de cenoura com aipo, é uma receita muito simples.

Ingredientes

  • 2 cenouras grandes;
  • 1 ramo de aipo;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo

Após lavar e limpar bem os vegetais, corte eles em pedaços bem pequenos para facilitar na hora de bater no liquidificador. Adicione o aipo e a cenoura e os bata no liquidificador durante alguns minutos até que a bebida fique homogênea. Adicione os 200 ml de água para que a bebida não fique tão grossa e seja melhor de se tomar.

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