Publicado por Katharyne Bezerra
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Se você está procurando uma forma simples, saudável e eficaz de diminuir o número de suas roupas, então você está no lugar certo. Neste artigo, o Benefícios Naturais traz um verdadeiro braço direito das dietas para emagrecer: o nopal.

Mesmo não sendo tão conhecido, esta planta vem fazendo sucesso em quem deseja está de bem com a balança. Da mesma linhagem do cacto, o nopal ajuda a emagrecer e também atua para proporcionar mais saúde.

Todos os seus efeitos benéficos você descobre aqui, além de uma receita de suco que promete auxiliar à perda de medidas.

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Foto: Pixabay

Baixa gordura saturada, riqueza em fibras e promoção de saciedade

Este é o trio “parada dura” do nopal, que faz do fruto um aliado da perda de peso. Por conter um alto teor de fibras, o fruto consegue fazer com que a digestão seja mais lenta e assim o organismo passa um bom tempo sem sentir fome.

Este aspecto está totalmente ligado à promoção da saciedade, que é exatamente esse tempo maior que o corpo leva para precisar de mais alimentos.

Atrelado a esses dois fatores, o nopal ainda possui baixa gordura saturada e baixo teor calórico, consequentemente, o seu consumo está liberado. Para se ter uma ideia, um fruto contém apenas 17 calorias. Além de auxiliar na perda de peso, ele ainda é rico em nutrientes como, potássio, cálcio, sódio e ferro.

Receita de suco emagrecedor

Ingredientes

  • Um nopal;
  • Duas fatias de abacaxi;
  • Um ramo de aipo;
  • Uma xícara de chá de alho;
  • Meio copo de suco de laranja (opcional);
  • Salsa picada.

Modo de preparo

Descasque o nopal e coloque-o no liquidificador junto com os demais ingredientes, com exceção apenas do alho. Depois que a mistura estiver pronta, acrescente o chá de alho.

Bata novamente no utensílio e aguarde aproximadamente cinco minutos antes de servir. O ideal é consumir uma copo por dia, preferencialmente em jejum. Além do efeito saciante desta bebida, ela também funcionará como diurético devido a presença do abacaxi. O que somará aos efeitos emagrecedores do nopal.

Outros benefícios proporcionados pelo nopal

Além de otimizar o metabolismo do corpo através das fibras e do pouco valor calórico que esta planta tem, ela também pode trabalhar para manter o corpo mais saudável, como:

  • Formando ossos fortes;
  • Protegendo o coração;
  • Eliminando inflamações;
  • Diminuindo as incidências de insônia;
  • Regulando a digestão;
  • Prevenindo alguns tipos de câncer;
  • Melhorando a saúde da pele;
  • Estimulando o sistema imunológico.

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